התגובה הראשונית הינה בוודאי הרמת גבות. עוינות? עוינות הינה משהו ששייך למערכות יחסים עוינות. במערכות יחסים? שלנו? אבל אני הרי אוהבת את .... עוינת? אני?

תקציר המאמר בא לתאר דפוסים התנהגותיים שונים, את דרך היווצרותם, ואת הדרך להשתחרר מהם. כשאני מדברת על 'דפוסים' כוונתי להתנהגויות כדוגמת שליטה, מסוייגות, הצורך להיות 'ילדה טובה', נטיה לכעס, וכד'. בקיצור הנמרץ, התהליך הוא כזה – אנחנו נולדים עם צרכים ראשוניים. כאשר צרכים אלה אינם מסופקים נוצר כאב, שבתורו יוצר פחד מפני כאב נוסף, והפחד הוא שיוצר את דפוסי ההתנהגות, שהולכים ומתקבעים עם השנים, כדי להמנע מן הכאב הראשוני. כדי להשתחרר מאותם הדפוסים עלינו להתחבר חזרה לרגשות ולכאב שחווינו ושאנחנו עדיין חווים כשהצרכים הראשוניים שלנו אינם מסופקים, בתהליך שעיקרו הרגשה ושחרור של אותם כאב, פחד, ושאר הרגשות שיצרו מלכתחילה את הדפוסים.

רגשות לכשל עצמם אינם מזיקים או פוגעים בנו. רק ההתנהלות השגויה שלנו עם אותם הרגשות עלולה לפגוע בנו או באחרים